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搏击专家曝光UFC重炮手出拳力量

搏击 时间:2020-02-14 16:34来源:竞报体育整理编辑:竞报体育我来说两句

【导读】搏击专家曝光UFC重炮手出拳力量 近日,中国资深搏击媒体人兼赛事创始人平常心通过社交平台分享了UFC名宿大胡子乔尼亨德里克斯的出拳力量和训练计划,值得一提的是,这位重炮手曾经争议输给了UFC最伟大的拳手之一乔治圣皮埃尔,而包括UFC总裁白大拿和其他15家

搏击专家曝光UFC重炮手出拳力量

近日,中国资深搏击媒体人兼赛事创始人“平常心”通过社交平台分享了UFC名宿“大胡子”乔尼·亨德里克斯的出拳力量和训练计划,值得一提的是,这位重炮手曾经争议输给了UFC最伟大的拳手之一乔治·圣·皮埃尔,而包括UFC总裁白大拿和其他15家格斗媒体均认为亨德里克斯白应该是胜利者,至于这位重炮手究竟是怎样成为如此强悍的斗士,“平常心”给出了专业的解读

 
平常心表示:“乔尼·亨德里克斯与UFC重量级拳手马特·米特里内一起在游乐场里击打拳击力量测试仪的录像被人传上油管。身高191公分,体重118公斤的马特·米特里内是UFC重量级最强壮的拳手之一,他获胜的6场比赛中有5场是KO获胜。这样一位重量级巨汉一拳经测试足有592磅(268.5公斤),正当米特里内洋洋得意与粉丝合影时,身高仅175公分的亨德里克斯祭出了他的左手重炮,这一拳的力量达到650磅(295公斤)!这个成绩令所有在场粉丝惊呼,作为77公斤级别的拳手,重击力度几乎是自己体重级别的4倍,绝对力量完爆重量级壮汉,这就是乔尼.亨德里克斯!”
 
 
随即,平常心分享了“大胡子”的训练计划:“在格斗训练之后,亨德里克斯进行力量辅助循环训练,他会按次序完成以下训练动作:1、杠铃深蹲(在身后放上一把椅子,每次下蹲坐到椅子上再重新站起,减少膝部压力)2、杠铃划船(要求以爆发力完成动作,动作速率尽可能快)3、引体向上,4、杠铃硬拉,5、杠铃挺举,6、杠铃卧推,7、杠铃耸肩,8、下斜卷腹抛球(手持实心球,下斜椅完成一次卷腹后将实心球扔给教练,教练抛回来,亨德里克斯接住后继续完成卷腹动作)9、在看台楼梯上下奔跑,10、游泳(全速)亨德里克斯还有一个超级无间隙训练计划,整个训练围绕一个室内田径场,类似闯关那样一边冲刺一边完成动作,过程中没有一丝停顿,要求在极短的时间内走完全程。内容包括:1、绳梯步伐训练(包括左右移动)2、跑步冲刺,3、抛实心球(冲到摆放实心球的位置,快速将摆成一排的实心球抛出)4、搬石球(挨个搬起一排的石球,扔进叠起的轮胎中)5、绳梯步伐训练,6、绳拖拉重物(粗绳后系上放置哑铃片的雪橇车)7、跳过三个不同高度的铁盒子,8、杠铃农夫行走(一手一个杠铃,在田径场中农夫行走来回一

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