为什么跑步进入状态后不会觉得累？ 欧冠8强

为什么跑步进入状态后不会觉得累？ 欧冠8强 

运动时间与运动强度有着极大关系，有不少跑者偏偏喜欢长时候远距离的跑步,即LSD。更有人愈跑愈长，由10K、半马、全马、超马，最终目标极地马拉松，其实这一切都是大脑作怪。

这种情况是常见的现象，经常跑马拉松比赛的人体会更深。

首先， 从人体的生理基础上讲，从肌肉到心肺要适应运动需要一个过程。倒不是每一个人都是跑两公里才进入“状态”，这是一个身心合谐运动的状态，应该是指跑步节奏合谐持续的状态。血液循环，呼吸代谢，肌肉运动都处于“和谐运动”的良好状态。


其次，大约在半小时左右的有氧跑步之后，也就是慢跑两至四公里左右，会唤醒身体内的多巴胺与内啡呔。包括其他的中高强度的训练，都会在持续一段时间之后促进内啡肽的分泌。据神经内科专家介绍，运动可以刺激内啡肽的分泌，但需要一定的运动强度和一定的运动时间，才能使它分泌出来。

内啡肽会让人有一种短暂的愉悦，心理满足感，且会上瘾的！内啡肽是本身自主分泌的，对身体没有副作用。它能与吗啡受体结合，产生跟吗啡、鸦片剂一样有止痛和欣快感，等同天然的镇痛剂，甚至有人说这就是跑步“高潮”。


所以说当运动进入状态就是引发了身体分泌内啡肽，它带给你的感觉就是由里向外的通透和阳光，所以很多人通过跑步治愈了抑郁症，就是这个道理。

如果经常长跑，才能享受到“跑步者的愉悦感”。这种感觉大多出现在运动一段时间之后，会有一个很神奇的节点，在这个节点之前你会感觉很疲惫，很无力，但只要你坚持过这个节点，你会发现你又充满活力。

所以，很多人说：跑步让我很快乐！