媒体：坚持跑步，没有什么不可能

前几年，我从来没有为自己的身材管理下过狠心，因为作为一个妈妈，能穿得上各种L码的衣服，身材看上去还算匀称，从没有减肥的紧迫感 ，加上身边的同事朋友们都认为我不胖，我从没有想过要运动减肥，只想：就这样吧，稍微控制一下饮食，保持体型，别再胖下去就行了。

 

下决心运动是因为定了一个年度规划。那是2015年11月25日，坐在我对面的80后小同事说，她新年有三个规划：一要拿到驾照，二要减肥；三要出门旅游。

 

她清晰的年度目标触动了我，我这才开始自问：新的一年，我有什么规划？也给自己定几个目标吧。其中一项，就是争取一年内减重5公斤，让体重达到55公斤。要知道，对一个体重从来没有低于56公斤的我来说，这个目标在当时看来遥不可及，能否实现我自己都要打个问号。

 

 

 

那天晚上，我就开始为了这个减重计划行动了。我想了想，自己这么多年，一直在控制饮食，吃的并不多，要想减重，只能运动。

 

我又不爱出门，只能在家散步吧。家里有跑步机，是前几年给女儿和老公减肥买的，可是他们只用了几次，跑步机就被摆在书房成了晾衣架，这时候被我利用了。

 

最初，我只想着要动一动，每天快走3-4公里。走路近一个小时也能出很多汗。慢慢得，嫌走路太慢，开始跑起来，从最开始的跑2分钟都累成狗，到半年后可以坚持慢跑30分钟了。

 

 

 

跑步前，我每天晚上下班，随便吃几口东西，就开始看电视，有时候口渴了、尿憋了，连倒杯水、去卫生间都懒得动，一直可以忍到上床睡觉前才去解决。

 

跑步后，我家的电视几乎从没开过。因为我给自己规定：不能坐着看电视 ，只能边走或边跑看。把想看的电视剧下载到手机里，想看电视剧，就逼自己到跑步机上用手机放着看。

 

就这样。边走边跑边看剧，让我坚持了开始最难的几个月。

 

跑步前，我特别赖床。因为家离上班的地方骑自行车10分种就到，9：30上班，我一般8：45才起床 ，匆匆洗漱完就出门，从不做早饭，上班途中在早餐店买根油条或两个包子带到办公室去吃。

 

跑步后，因为晚上不吃饭或吃得很少，特别期待吃一顿丰盛营养的早餐。我前一天晚上就泡好红豆、鹰嘴豆等，第二天7点半起床，熬粥、煮玉米、拌黄瓜、煮鸡蛋，还有空闲的时间看半个小时的书。早上的时间，成了我一天中最有意义、最开心的时候，也养成了早睡早起的好习惯。

 

 

 

跑步前，我人很虚，精神也不好，逛街没走几步路就想坐下休息，走路抬不起脚。一上午4个小时的班，没干什么事就觉得很疲劳，总提不起劲。跑步后，精神好了很多，有几次中午加班，不知不觉干到下午下班，连续10个小时都不觉得累。

 

现在，跑步成了我每天的期待。想到晚上要有一场大汗淋漓的畅快跑步，我就一天都充满精神。4月份，去青海、敦煌出差，在海拔2900米的花土沟也没有中断过.利用跑步的时间，我顺便了解了这些陌生的地方，那里的学校、清真寺、菜市场等等我一一跑步路过，领略到了不一样的地域风情。