坚持跑步的好处多，这2点好处不少人需要

当生活变得越来越好的同时，肥胖也开始变成了当代人的通病。人越来越胖不仅仅是因为吃得多、吃得好了，缺少运动也是另一个重要的原因。

 

提到运动的方式，很多人第一时间想到的可能就是跑步。很早就有了跑步，虽说社会的进步，锻炼的方式类型越来越多，不过还是有很多人坚持把跑步当做锻炼方式。

 

 

 

 

 

 

 

 

相对于花钱去健身房房健身，跑步算得一种比较实惠又有效的锻炼方式，而且跑步不用受时间、天气、场地等因素的影响，像我平时跑步都是选择晚上在大马路上跑。跑步的强度也是能根据自己的身体状况来控制，若是觉得累了或是费力，可以放慢速度，所以对于身体来说也没有什么风险，可以说是经济又实惠的运动了。

 

跑步虽说有强身健体的作用，不过贵在坚持。坚持跑步好处多多，这2点好处，或许不少人需要，你也该坚持跑步了。

 

 

第一点：减脂

 

女人除了对样貌在意外，身材也是另一个在意点，不可否认，身材确实对女性的影响很大，试想一下，一个身材肥胖的和一个身材纤细的女人，你会觉得哪个更好看？当然是后者。所以女人若想拥有好身材，坚持跑步是一个不错的选择。跑步有助于降低身体的脂肪含量，尤其是内脏的脂肪含量，若是你坚持跑步不仅能控制身材，而且还能将过去储存的脂肪逐渐转化为糖分和能量，不仅变瘦了，身体也会更加健康。

 

 

第二点：促进代谢

 

增强体质是大家所熟知的跑步的作用，其实人若是坚持跑步，同样能促进身体的代谢。生活中不少女人肥胖的原因就是因为身体的代谢能力差，不能消耗的脂肪变成的身上的肥肉，这一类人若想慢慢变瘦，增强身体的代谢是关键，所以不妨坚持跑步，帮助促进身体代谢，减少脂肪的堆积，让你越来越瘦。