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南昌国际马拉松本周日开跑

跑步 时间:2019-11-05 09:53来源:竞报体育整理编辑:竞报体育我来说两句

【导读】南昌国际马拉松本周日开跑 周日,2019南昌国际马拉松将鸣枪开跑。本届赛事设马拉松(42.195公里)、半程马拉松(21.0975公里)、迷你马拉松(约5公里),家庭跑(约5公里)四个项目,届时25000名跑友将全城竞跑。 为了在马拉松比赛中跑出好成绩,赛出好风采,

南昌国际马拉松本周日开跑



周日,2019南昌国际马拉松将鸣枪开跑。本届赛事设马拉松(42.195公里)、半程马拉松(21.0975公里)、迷你马拉松(约5公里),家庭跑(约5公里)四个项目,届时25000名跑友将全城竞跑。
 
为了在马拉松比赛中跑出好成绩,赛出好风采,很多马拉松爱好者正在进行紧张的备战,他们当中有不放过一次马拉松比赛的66岁老阿姨邱国珍,有将救护知识带到跑友圈的柯军,有参加跑步俱乐部两个月瘦了25斤的黎小军,有马拉松“警察护跑团”中的特警小伙夏彬,还有身残志坚用轮椅“跑”得更远的沈建……
 
现在,就和记者一起去认识一下这些运动健儿吧!
 
66岁邱国珍:珍惜每一场比赛
 
 
 
 
 
邱国珍:只要能跑,我就会去跑,我这个年纪真的很珍惜每一场比赛。
 
今年是邱国珍参加的第四届南昌马拉松比赛。在上个月刚刚结束的成都国际马拉松比赛中,66岁的她获得65~69岁年龄段的第一名,并且跑进了4小时内,对于她这个年龄来说,实属不易。
 
3年前的一天,在送完外孙上学后,返程时她试着跑步回家,跑着跑着就养成了习惯,从1公里到5公里、7公里,再到现在每天跑10公里。“跑步让我很快乐,也带给我健康。以前经常感冒生病,坚持跑步后,基本上没有病过。”邱国珍笑着说,她尝到了跑步的甜头。
 
“跑步让我认识到很多跑友,我感觉我心态也变年轻了,我自己都不认为我有60多岁了。”邱国珍乐呵呵地说道,“平常我一般都是跑10公里,马拉松比赛前一段时间,我会练‘半马’‘全马’,做好充足的准备。每次跑步时听到别人说‘阿姨加油’,我就越跑越起劲。还有4年,我就到达马拉松的上限年纪,70岁跑马拉松要家属签字,所以现在我很珍惜每一场马拉松比赛。”
 
185斤黎小军:备战两月瘦了25斤
 
 
 
 
 
黎小军:从180多斤到160多斤,我看到了自己身上的可能性。
 
“今年4月份的时候,我都不相信自己能跑马拉松;而现在,我不仅报名了,备战两个月还瘦了25斤,这都得益于纵横飞马运动俱乐部跑友们的鼓励。”谈起马拉松,来自江西吉安的黎小军非常感恩。
 
“当初抱着试试看的心理加入了这个俱乐部,在群里看到很多跑友们的打卡数据,这份坚持深深震撼到我,我决定坚持天天打卡,从200米到20公里,从180多斤到160多斤,我看到了自己身上的可能性。”黎小军告诉记者,“5月29日,我跑了人生中的第一个‘半马’,从吉水县一直跑到了吉安吉州区,这给了我很大的信心。现在,我每周都会跑4次10公里,为了备战马拉松,每周还会跑一次‘全马’。”
 
黎小军带动了身边不少人一起跑步,其中也有一些像他一样正在备战2019南昌国际马拉松。
 
42岁徐国萍:被称为“天才型”选手
 
 
 
 
 
徐国萍:跑步带给我年轻的心态以及良好的精神状态。
 
没有接受过系统训练,坚持跑步3年的她获得桐城国际越野挑战赛50公里组亚军、2019乌蒙山450公里超级越野赛女子组第一名等好成绩。今年42岁的徐国萍被跑友们称为“天才型”选手,现在她也在积极备战南昌马拉松比赛。
 
每天早上六点起床,跑一个小时,之后给孩子做早饭再去上班,这样的生活,徐国萍坚持了三年。她说,跑步带给她年轻的心态以及良好的精神状态,在跑步过程中也总结出很多跑步经验。
 
“跑步前后一定要做拉伸,让肌肉放松,可以参考一些跑步软件。跑步要有一个循序渐进的过程,距离慢慢增加,耐力就会提高。耐力好了,速度就会跟上。另外,跑完长距离要调整休息。当然,最重要的是坚持。刚开始跑步的,建议不要超过5公里;后续长时间坚持跑,每次可以跑个10公里。”平日里,徐国萍经常跟跑友们分享一些跑步的心得体会。
 
轮椅选手沈建:只要跑完马拉松就行

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