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媒体:跑步不喝酒,喝酒不跑步

跑步 时间:2020-01-19 10:32来源:竞报体育整理编辑:竞报体育我来说两句

【导读】媒体:跑步不喝酒,喝酒不跑步 我们大家都知道喝酒后不能开车,特别是近年开始有醉驾入刑后,已经极少有不负责任的司机敢酒后驾驶。跑步是一种健身活动,可能大家以为只要跑步就能健身,并没有关心当下身体条件是不是适合跑步,特别是饮酒后还能不能继续跑步

媒体:跑步不喝酒,喝酒不跑步



我们大家都知道喝酒后不能开车,特别是近年开始有醉驾入刑后,已经极少有不负责任的司机敢酒后驾驶。跑步是一种健身活动,可能大家以为只要跑步就能健身,并没有关心当下身体条件是不是适合跑步,特别是饮酒后还能不能继续跑步锻炼。
 
据说喝点酒可以促进血液循环,缓解压力,少量红酒还有养颜作用。不过酒精对心脏有刺激作用,会加速心跳,所以饮酒的人跑步要小心对待。
 
 
 
 
 
 
 
 
​不知道是哪里的概念,天冷时,喝点白酒抗寒,影视作品里也经常有这样的镜头。我们知道北方人和体力劳动者相对比较喜欢喝酒,而且喝烈酒特别猛。前些天北方有位跑者早上出去跑步,出了事故倒地不起,主要原因是头晚喝大酒后造成,围观人员反映闻到有酒气。
 
如果喜欢跑步,又想每天饮点酒,建议跑步时间安排在下午,跑完步后,在晚餐时间少量饮酒。不建议有饮酒习惯的人早起跑步,因为一整夜的休息,我们的心脏一直在“静心”状态,早上跑步需要心脏猛然醒来,特别是晚上饮过酒一早跑步并不理智,要是在北方,会更加危险,因为寒气本身会刺激心跳加速,和刺激头脑发热。
 
特别需要注意一点:喝大酒后第二天不要跑步!如果真想运动,可以散步走走。
 
好像俄罗斯的男人特别喜欢喝酒,2018年俄罗斯男性的平均寿命为67.5岁,43%的男性在65岁之前死亡,居欧洲之首。我认为这很大一个原因和他们大量饮酒有关,虽然战斗民族的身体底子很好,也经不起酒精的折腾。
 
这样看来,不光喝酒不跑步,跑步不喝酒,如果在意自己身体健康,平常应该不喝大酒,少饮酒才是。
 
此外,从人身安全的角度,每个打算跑马拉松的选手,都应该先去医院运动科做个全面的心脏检查,因为马拉松这样极限运动,会诱发潜在的心脏方面生理疾病。严格讲,即使一直有运动习惯,跑马拉松多年的选手,也应该每两年做次心脏的全面检查。因为平常的感冒,病毒等会有一定概率对心脏造成微小侵蚀。

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