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为什么跑步的人,让人羡慕嫉妒?

跑步 时间:2020-02-14 19:56来源:竞报体育整理编辑:竞报体育我来说两句

【导读】为什么跑步的人,让人羡慕嫉妒? 自律,是很多人欠缺的一种东西。 健身训练,是很多人无法坚持的项目。 如今健身房越开越多,但是办了卡能坚持锻炼3个月以上的人,却占不到20%。 究其原因,无非是懒,因为懒惰战胜了自律,所以脂肪占据了身体。 而随着年纪的

为什么跑步的人,让人羡慕嫉妒?



自律,是很多人欠缺的一种东西。 健身训练,是很多人无法坚持的项目。
 
如今健身房越开越多,但是办了卡能坚持锻炼3个月以上的人,却占不到20%。 究其原因,无非是懒,因为懒惰战胜了自律,所以脂肪占据了身体。
 
 
 
 
 
 
 
 
而随着年纪的提高,我们的身体素质也会开始走下坡路线,身体代谢水平也会下降,身材更容易发胖,人也更容易生病。
 
跑步,是很多人无法坚持,被懒惰打败的活动。 坚持跑步的人,是格外遭人羡慕嫉妒的,他们的自律,让人望尘莫及。
 
 
长期坚持跑步的人,身体的变化是很明显的:
 
1、跑步可以锻炼身体,提高我们的免疫力跟抵抗力,你可以发现长期跑步的人,身体疾病发生率小的,一些感冒发生也很容易自我恢复,流感转季的时候,他们自身的免疫力可以抵抗病菌。
 
 
 
 
 
 
 
 
2、跑步可以锻炼我们的肺活量跟心脏强度,心肺主导了我们的呼吸跟供氧系统,心肺功能越好的人,身体状态越年轻。 长期跑步的人,心肺功能得到强化,供氧能量提高,肺活量也加强了。
 
3、跑步可以消耗身体多余卡路里跟脂肪,让你告别臃肿的身材,减轻体重负担。 当体脂率降到标准水平,你的身材也会变得越来越好看。
 
 
4、跑步可以锻炼下肢肌肉,提高下肢力量水平,让下肢更稳定,还能强化膝盖关节,润滑软组织,让下肢保持年轻状态,让你人老腿不老。
 
5、跑步可以锻炼你的自律性,让你摆脱懒惰,自我监督。 当你每天坚持跑步,并且养成习惯的时候,你就与别人拉开了一道分水岭,无论你的颜值状态还是身材体型都会比不运动人人保持得更好。 你的状态让他人嫉妒不已,却无法追赶。

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