媒体：坚持跑步有什么好处？

跑步　时间：2020-02-15 18:52来源：竞报体育整理编辑：竞报体育我来说两句

【导读】媒体：坚持跑步有什么好处？跑步是一项全名的运动，老少皆宜，可以锻炼到我们的身体，帮助更多的脂肪消耗，促进肠胃的消化，强身健体，减脂塑形。如今越来越多的人喜欢跑步，在这个交通发达的城市，我们越来越方便了，出门就有车，每天走路的时间越来越少。

媒体：坚持跑步有什么好处？

跑步是一项全名的运动，老少皆宜，可以锻炼到我们的身体，帮助更多的脂肪消耗，促进肠胃的消化，强身健体，减脂塑形。

如今越来越多的人喜欢跑步，在这个交通发达的城市，我们越来越方便了，出门就有车，每天走路的时间越来越少。但是如果大家每天去体育场转一圈，就会发现人山人海。太多的年轻人，中年人还有老年人，每天跑步锻炼身体，能收获到很多好处。

如果每天都能坚持跑步半小时，那么会有4个好处找上你！

1，跑步可以消耗更多的卡路里，帮助减肥。

如今现在的人都饮食过剩，热量堆积过多导致肥胖，而坚持跑步的人，可以帮助自身多余热量的消耗，减掉皮下的脂肪跟内脏脂肪，让逐渐的变好，远离各种肥胖疾病。

2，跑步可以锻炼到下肢力量。

都说人老腿不老，腿部健壮的人看起来更加的年轻，有些年轻人，平时走路走得远了，就会觉得全身都累，腰酸背疼的，但是长期跑步的人呢，可以加强下肢肌肉，缓解很多的腰酸背疼的疾病。

3，跑步可以缓解压力。

现在人们的生活节奏比较快，我们的心情也会特别的急躁，耐不住性子。跑步可以让体内分泌更多的多巴胺，让自己的心情变得愉悦，有助于保护一个好的心情，提高自己的抗压能力。

4，跑步可以活动全身的关节。

适当的跑步，对膝关节的损伤是良性的，有助于提高关节的柔韧性，避免关节的老化，让自己的身体变得灵活起来。

因此，坚持跑步的人往往更加的自律，更有活力。

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