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姑娘爱跑步,身材很苗条

跑步 时间:2021-03-15 17:13来源:竞报体育整理编辑:竞报体育我来说两句

【导读】姑娘爱跑步,身材很苗条 爱跑步的女生有个特点,就是身材很苗条。这是情理之中的事情,跑步属于全身性的有氧运动,对于减脂效果自然是好,只要坚持跑步,肯定不存在肥胖问题。如果你理解的好身材就是瘦,那么跑步就可以满足你的要求,不过,有调查研究表明,

姑娘爱跑步,身材很苗条


爱跑步的女生有个特点,就是身材很苗条。这是情理之中的事情,跑步属于全身性的有氧运动,对于减脂效果自然是好,只要坚持跑步,肯定不存在肥胖问题。如果你理解的好身材就是瘦,那么跑步就可以满足你的要求,不过,有调查研究表明,大家对于女性身材美的定义不只是苗条,还需要一定的身材比例,就是腰臀比接近黄金比例,这就不是简单的跑步能够达到了。

女生都爱美,李艾希自然也是如此,运动让她交到了不少朋友。她发现自己的跑友们不仅跑步,还喜欢力量训练,再看看她们身材,确实更有美感。李艾希开始接触力量训练,一开始她是跟随那些跑友去训练。李艾希非常喜欢跑步,坚持跑步已经有2年了,有时候夜跑,有时候晨跑,有时候参加迷你马拉松跑等等。对于她而言,跑步已经成为生活中的一部分,她的跑速不是很快,但是她享受跑步的愉悦感,这就足够了。我们又不是运动员,其实没有必要追求速度跑量,每周坚持两三次跑,一次跑30到45分钟就是比较合理的运动量。

 


经过一段时间的了解,李艾希爱上了力量训练。通过力量训练,她的跑步水平不仅提高了,而身材也是更好看了。李艾希本来身材不错,比较苗条,其实长期坚持跑步,缺乏力量训练,身材的曲线不是很好,接触一段时间力量训练之后,她的身材发生了很大改变,她对于力量训练的看法也发生了改变。

 

 

 

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