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这个27岁的姑娘拿下近100次半马冠军!

跑步 时间:2021-06-04 15:50来源:竞报体育整理编辑:竞报体育我来说两句

【导读】这个27岁的姑娘拿下近100次半马冠军! 你是从什么时候开始跑步的? 你为什么跑步? 跑步多久了? 至今为止,参加过多少场马拉松比赛? 有这样一个姑娘,今年不过27岁,却参加了100余场半程马拉松比赛,更厉害的是她拿下了近70个冠军,跑圈里都说她是「半马冠

这个27岁的姑娘拿下近100次半马冠军!

你是从什么时候开始跑步的?

你为什么跑步?

跑步多久了?

至今为止,参加过多少场马拉松比赛?

有这样一个姑娘,今年不过27岁,却参加了100余场半程马拉松比赛,更厉害的是她拿下了近70个冠军,跑圈里都说她是「半马冠军女神」。

她的名字是殷晓雨。

1993年,辽宁大连一个普通的工薪家庭迎来了一个小生命,一个活泼好动的小女孩。最初,父母对晓雨的期待就是能够好好读书工作将来嫁个好人家,平安健康的度过一生。

可是倔强的晓雨并没有按照父母的期望成长,而是决定好好利用的天赋,她毅然决然选择体育。

14岁的晓雨开始正式进行跑步训练,随后,跟随教练进入广东省田径队,专项训练800米和1500米。

就在一天,她像往常一样进行演的训练时,发生了意外,殷晓雨的膝盖在训练中不幸受伤,半月板撕裂。

医生对他说:“伤成这样,以后走路都成问题,别跑了!”

医生这句话对身为运动员的晓雨来说太沉重了,好像给她的长跑生涯判定了「死刑」。可是殷晓雨的教练坚决不肯放弃她,“你要相信自己!”教练对她说,“咱换个康复医生,好好练习一定能恢复的!”

在教练的坚持以及康复医生的帮助下,晓雨选择了康复治疗。“据说只要忍住剧痛,7成活跃的运动神经就有可能带动那3成坏掉的好起来。”

晓雨回忆说,那段时间还没到医院手心就开始出汗,因为真的太痛了。好在,她没有白白忍受,2个月后,随着病情的好转,殷晓雨又可以跑步了。

不过因为伤病终止运动的那7个月也让晓雨长胖了不少,她要想回归跑步,就要先把自己从130斤减回100斤。

在广东最热的7、8月,晓雨为了减肥坚持每天上午、下午各慢跑一个小时。

她说,“跑完感觉就像中暑,我每天都是爬回去的。”

就这样严格控制饮食、坚持运动,2个月后晓雨就瘦了回来。最终也恢复到了跑步状态,但毕竟有伤在身,最终还是从省队退役了。

童年,退役后的晓雨选择进入大学深造,也因为偶然的机会爱上了马拉松(因曾受伤的原因,只能参加半马比赛),并开启她的「半马冠军女神」之路。

殷晓雨的训练周计划

周一:有氧训练慢跑

周二:跑一点间歇的强度 400米 或者800米

周三:调整慢跑

周四:早上会跑一个八公里比赛时配速的节奏跑

周五&周六:以慢跑和身体素质核心力量为主

周日:如果不比赛就会跑一个14~16公里节奏有氧跑,按照接近半马比赛的配速。

不比赛的时候殷晓雨的周跑量大概在70公里左右,比赛的时候会减少一点 ,跑量在五十到六十公里,也会选择以赛代练。

大学不到四年,殷晓雨就参加了100多场马拉松比赛,拿了近70个冠军。

别人眼中顺利的冠军之路,只有晓雨自己知道曾经历过什么,又有多少付出,才成就了如今的成绩。

晓雨说:“其实,冠军拿的太多会有压力。很多时候,你去一个比赛,还没比就有很多跑友会说:‘你就是冠军啊!你肯定是冠军啊!’但比赛的结果是未知的,每一场比赛都需要尽力去拼搏的。遇到对手的时候多少也会有一点压力,但是更多的是要调整好自己的状态。我一直都觉得不管拿第一第二或者第几名,只要自己拼尽全力了,至于结果怎样都可以接受。我更享受比赛过程中带给自己的成长。在比赛中学会量力而行,尽量控制好自己的节奏。”

“感恩曾经走过的路,让我更加坚强,可以做自己想做的!”

晓雨在微博上参与话题#我为什么跑步#,她写道:

跑步14年,要说为什么会跑,对于我来说,每个阶段的感受都不一样。

从起初的跑步获得名次带给自己的荣誉感;

到后续的别人都在坚持,我凭什么放弃的自我较劲;

再到后来跑步让自己和各领域有才能的朋友有了接触和学习的机会,跑步提升了自我,从身体上的健硕到精神上的丰沛;

不知道很多人是不是跟我一样,通过跑步来进行自我对话,跑步是一个很枯燥的过程,不管是平时的训练还是赛场上的拼搏,长距离跑步就是一场自我的深度对话,它能让我静下来想很多事情。

有人问我跑步有什么意义?

其实在我看来跑步没有什么特别的意义,只有坚持,坚持的这个过程本身就很有意义吧,坚持跑下去就赢了自己,人生就是一个不断战胜自己的过程。

“把跑步当成信仰,一直在追逐着、实现理想的路上。虽有过苦痛,不曾放弃,因为热爱,所以坚持。”

这就是殷晓雨的人生信条。

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