【导读】夏天停止跑步，后果有多可怕？ 假如夏天停止跑步，后果有多可怕？ 快来看看你有没有中招吧。 1.体重可能会暴涨 这种现象容易出现在初跑者身上。辛苦跑步几个月，你可能只轻了几斤，但一旦停止，你的体重就可能会疯狂上涨。体重增加可能是你停跑之后发现的第一
夏天停止跑步，后果有多可怕？
假如夏天停止跑步，后果有多可怕？
快来看看你有没有中招吧。
1.体重可能会暴涨
这种现象容易出现在初跑者身上。辛苦跑步几个月，你可能只轻了几斤，但一旦停止，你的体重就可能会疯狂上涨。体重增加可能是你停跑之后发现的第一件事，但这绝不是最糟糕的一件事。
2.你会变得不快乐
跑步时人体会释放多巴胺和内啡肽，它们都是让人感到放松和快乐的物质。但在你停止跑步后，快乐的情绪就会逐渐消失。而低迷的情绪可能会让你爱上高糖高热量食物，造成情绪低迷-暴食-体重上涨的恶性循环。
3.你会变得越来越懒
停跑一周、两周，你会发现，本来早上决定今天一定要跑步，但到了晚上你会轻松地编造出很多借口不跑步。
4.身体指标全面下降
相关研究表明，停跑10天，脑补海马体部分供血量比之前减少10%。停跑两周，最大摄氧量、速度下降；停跑四周，你的血压、血糖都可能会上升。肌肉力量减弱，心率上升。听起来是不是很可怕？
我们都知道夏天跑步很痛苦，但坚持下去，你一定会惊艳所有人。最近还在坚持跑步吗？欢迎留言分享。
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