医生：跑步1习惯等于自毁血管

“救命啊，救命啊！一大早，公园里就有很多人在散步，突然，人群中传来一声惊呼：“报警，有人晕倒了。”很快，120急救车就来了，几个人一起把他送上了救护车。

 

 

经过调查，王虎34岁，名叫王虎，是一家普通的外企职员，因为工作比较简单，所以经常在办公室里坐着，所以身材也变得肥胖起来，但两年前，公司给他做了一次体检，发现了高血脂，发现了问题，王虎就开始刻意的锻炼。每天早上，王虎都会坚持晨跑，这是他两年来养成的习惯，今天早上跑步的时候，他突然感觉到一阵眩晕。

 

等王虎醒来的时候，发现自己已经被送到了医院，医生告诉他，因为高血脂和高粘度的血液，会造成血管阻塞，引发脑梗死，幸亏医生做的及时，王虎才没有生命危险，通过交流，王虎表示了自己的疑惑。

 

34岁男子坚持晨跑2年，突发脑梗，医生叹息：跑步后做1件事，等于自毁“血管”

 

王虎每天早晨都要跑一个小时，每次都是满头大汗，所以他就会回到家里，冲个冷水澡，这样可以洗掉身上的污垢，增强身体的抵抗力，但在晨跑之后，身体中缺少水分，需要补充水分，这时候身体缺水，血液的粘稠度就会增加，血管更加容易堵塞，引发脑梗，另外，运动后洗冷水澡也会引起血压升高，使血管收缩，引发脑梗。

 

保持血管健康，防止脑梗塞，每天要注意3点

 

 

1、多吃这一素

 

年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。

 

 

2、养成良好的锻炼习惯

 

资料显示，大部分的中老年人由于长期缺少锻炼，长期处于亚健康的状态，会影响到血液的循环和新陈代谢，很容易形成血栓，造成血管阻塞，引发脑梗。

 

3、保持良好的精神状态

 

随着人们的生活压力越来越大，人们的性格也越来越暴躁，长期如此，会损伤血管，从而加速血管的脆化，从而引发脑梗。