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这就是你天天跑步的下场!

跑步 时间:2022-09-18 15:18来源:竞报体育整理编辑:竞报体育我来说两句

【导读】这就是你天天跑步的下场! 以前这一片,只有我自己一个人跑步,现在出去跑步,总会遇到越来越多奔跑的身影。 这种感觉,真好,这表示大家越来越注意自身的健康问题。 偶尔遇到一些外向的跑者,他们还会和你打招呼,给你喊加油,或许和你击掌,你们并不认识,

这就是你天天跑步的下场! 

以前这一片,只有我自己一个人跑步,现在出去跑步,总会遇到越来越多奔跑的身影。
 
 
 
这种感觉,真好,这表示大家越来越注意自身的健康问题。
 
偶尔遇到一些外向的跑者,他们还会和你打招呼,给你喊加油,或许和你击掌,你们并不认识,仅仅是因为你们有个共同的爱好拉近了彼此的距离——跑步。
 
 
 
跑步有什么下场呢?
 
有些来看热闹的人肯定想来看跑步的人受伤的?不好意思,让你失望了!
 
虽然有人跑步受伤了,但那些是个人跑偏,或者轻视跑步导致的,和跑步本身没有多大的关系。
 
 
 
跑步让快乐变得简单,
 
拉近人与人的距离‍
 
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心情不好时人体会分泌一种肾上腺素,被称为痛苦激素,它会让人心情低落、郁郁寡欢、没精打采,但是它可以通过汗水和泪水或尿液排出。因此,当心情郁闷时,可以多喝几杯水,穿上跑鞋去外面跑跑步。
 
 
 
跑步时,人体内的血清素浓度会增加,在脑部还会产生内啡肽等物质,而这些都会直接起到提升正面情绪的作用,增加愉悦感。出一身汗你会发现你的心情就变好了许多。流汗,而不是流泪,跑步真的可以让你变得快乐。
 
 
 
跑步这件事情“独乐乐不如众乐乐”,喜欢一群人跑步,热闹啊,跑完还能一起吃宵夜。喜欢参加跑团的各种活动,是跑团的活跃分子,也是大家的补给和衣物“守护神”。跑步这个圈子,相对干净、单纯,因此也能交到很多价值观一致的朋友,一起跑步,不亦乐乎。
 
 
 
跑步后很少抱怨生活,满满正能量
 
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坚持跑步的人用毅力代替了抱怨,不为自己找借口,是真真正正的行动派。每次跑步跑到疲惫的时候,总会碰到一个临界点,如果你坚持下去,突破它,就能度过这个疲惫的时期。
 
 
 
在生活中亦如此,生活中遇到的形形色色的困境犹如临界点,坚持下去,就能突破它把它踩在脚下,继续向前奔跑。
 
 
 
别把窘境迁怒于别人,唯一可以抱怨的,只是不够努力的自己。当你真正开始跑步了,你就会发现,跑步是一种态度,与年龄、性别、金钱、地位……无关!
 
原来跑步不仅健身,还能健脑
 
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科学家用长期跟踪的研究表明,跑步的好处,远不止停留在你的眼睛所能看到的,它对于很多疾病的预防和治疗均有超高效果,甚至比某些药物还要强大。
 
 
 
每天坚持跑步40分钟,更有助于锻炼身体,还有助于大脑思维越来越敏感,每周累计跑步20公里的人比同龄久坐者,在生理上平均年轻8岁,肌肉和骨骼更加年轻。
 
 
所以坚持正确跑步,不仅健身,还能健脑,还能够达到延缓衰老的效果,助于气色越来越好,更显年轻有活力。但是不正确,跑步只会加速衰老,希望大家理性对待。
 
跑步治疗你不好的情绪,
 
也能让好心情锦上添花!
 
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在跑步圈里有个说法“跑步时分泌的多巴胺仅次于谈恋爱,三公里专治各种不爽,五公里专治各种内伤,十公里跑完身心健康。”的说法。跑步时分泌的多巴胺是可以让你健康自信,远离悲伤。
 
 
 
运动产生的内啡肽和多巴胺能有效降低疲劳感和疼痛感,进而产生快乐因子。这种感觉类似恋爱中产生的大量多巴胺,理论上两者是十分相似的。这也是为什么在不开心的时候去跑跑步,心情就会好起来了,也是这个道理。
 
跑掉中年油腻,跑掉青春迷茫
 
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当你的背开始慢慢挺不直的时候,当你的身体抵抗力越来越差的时候,当你的睡眠状态也越来越不好的时候,你确实需要锻炼了!
 
就从最简单的跑步开始吧!就从今天开始吧,穿上你的平底鞋,在附近的公园快走半个小时,一周后,开始慢慢跑起来。只需要坚持几个月的时间,你就会爱上崭新的自己。
 
坚持跑步的中年人,找回了青春,找回到了年轻时的身材和精神状态。身上的赘肉在消失,皮肤变得越来越好,身材也越来越好,小感冒也不会来打扰你了……
 
 
 
跑步的根本目的是为了让自己在吃苦和坚持中,看清自己,让自己在无所依靠或者无所事事的时候,有一种严肃的力量推动你往前走。
 
总之,跑了你就懂了!

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