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跑步难以坚持的主要原因是什么?

跑步 时间:2022-09-29 15:30来源:竞报体育整理编辑:竞报体育我来说两句

【导读】跑步难以坚持的主要原因是什么? 去做个调查,随机问:跑步好不好?我想绝大多数人会回答:好! 再问一下:那你喜欢跑步吗?我觉得回答喜欢的人就很少了。 为什么大家都知道跑步好,但是喜欢并坚持跑步的人这么少呢? 1、跑步太难受 对于刚开始跑步的大众来说

 跑步难以坚持的主要原因是什么? 

去做个调查,随机问:跑步好不好?我想绝大多数人会回答:好!
 
再问一下:那你喜欢跑步吗?我觉得回答“喜欢”的人就很少了。
 
为什么大家都知道跑步好,但是喜欢并坚持跑步的人这么少呢?
 
 
 
1、跑步太难受
 
对于刚开始跑步的大众来说,一般不会感受到跑步爱好者们口中说的“享受跑步”,这几乎不可能。
 
跑步对绝大多多数人来说就是呼吸急促、喘不过气来、心跳加速、汗如雨下、整个胸口都像被压了一块大石头。跑完后双腿酸痛,身体仿佛被抽干。
 
真的,这样的体验,很多人往往还没到“跑得很舒服”的阶段就已经放弃了。
 
 
 
2、跑步太累了
 
跑步确实很累,跑步时你的心血管系统、呼吸系统、循环系统、全身的肌肉、关节、韧带都要动起来。如果说你的日常生活、工作是属于“标准工况”状态,那么跑步基本上是可以算“满负荷运作”状态了。
 
运动量越大,能量消耗就越大,人就容易疲劳,对于初跑者来说跑到后来跑不动了是常有的事情。如果跑步计划安排得太紧密,身体疲劳恢复不过来,那么就会精神很差,影响工作学习。
 
因此跑步太累了,是很多人的集体记忆。
 
 
3、跑步太无聊
 
跑步归根结底是一个人的运动,左脚迈过右脚,右脚再迈过左脚,如此反复而已。它没有球类运动的团队合作、竞争、对抗,只是一直在重复着一个动作。一个人闷头跑上10公里,无论跑步爱好者如何美化这个过程,但是对于大众来说这就是一个枯燥的过程。
 
如果跑的是跑步机,那么这种枯燥感会成倍增加,因此现在在跑步机上也加上了大屏幕,用来缓解这种无聊。
 
难受、太累、无聊是很多人对跑步的直观印象,这也是很多人在进行跑步运动时需要克服的三个“拦路虎”。
 
 
 
很多跑步爱好者可能不服气:我觉得跑完后很舒服啊?除非天赋异禀,绝大多数人刚开始跑步的时候必须迈过这三道坎:从跑得难受到跑得舒服、从跑完累死到跑完感觉好、从觉得无聊到享受其中。只有经历这样的蜕变才能真正坚持下去。
 
跑步是一个循序渐进的过程,身体素质的提升不是跑几次就能解决的事情。有的人开始跑步,感觉呼吸困难、心跳加快、身体疲惫、全身酸痛。跑步并没有想象的那么美好,所以也就放弃了。
 
跑步是一个修身养性的过程。只有经过春夏秋冬的洗礼,克服各种客观的、主观的困难,在心理层面才会从被动接受转变为主动坚持。当你开始跑步时,你会逐渐找到一种愉快、轻松、舒适的感觉。
 
 
 
当你的体态、气质、形象、精神状态都发生了明显的变化,你就会觉得跑步已经成为了一种乐趣,成为了生活的一部分,那就很容易坚持下来了。
 
跑步从本质上来说就是个体力活,是个先付出后享受再回报的运动。需要时间、精力的付出,需要经过先苦后甜的阶段,因此也就非常考验一个人的毅力和耐力。

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