每天坚持跑步，身体会变成什么样子？

跑步是我们最为常见的一项有氧运动，相信我们有很多朋友都在坚持着晨跑或者夜跑，叕也是，每天早上起床喝一杯蜂蜜水，然后跑完步回来吃顿早饭，可以说是一天的精神都很好，其实，对于大多数人来说，跑步真的是可以上瘾的一项运动，尤其是街跑，可以随着不断变化的景色一直跑下去，那么，为什么跑步会这么流行在我们的生活中呢？

 

 

 

 

当然是因为跑步对我们的身体有着各种各样的好处，而且在跑步的同时我们可能会认识到很多的朋友，甚至是未来的男女朋友，当我们真的去喜爱上了跑步这项有氧运动的时候，我们可能就会在想，如果我每天坚持跑步，一辈子下来我的身体会变成什么样子呢？今天叕就来回答一下这个问题

 

身体素质的保持程度

 

坚持跑步，坚持有氧运动，首先就是可以从不同程度的提升我们的各项体适能，无论是健康体适能还是竞技体适能都可以得到很大的提升，哪怕只是一年效果也很显著，更不要说一辈子了，可能在你老的时候，同龄人已经不能自行活动，而你还在坚持每天的跑步，子孙满堂，甚至说，你的身体素质可能会比一些从不运动的年轻人要好很多，所以坚持跑步，一辈子下来你的身体素质可能超出你的想象

 

 

 

 

 

身体体型的变化

 

跑步，是有氧运动，它并不能给你带来肌肉量的显著增加，那么无氧运动的专职，但是跑步也可以锻炼你的肌肉能力，肌肉形态，毕竟肌肉的增长机制是有三种的，而有氧运动对应的就是肌肉内毛细血管的增殖，而这可以大大提升你的耐力，在这同时，让你的身体呈现干练型，这也是很多跑步爱好者，为什么穿衣服看起来很瘦，但是脱掉衣服却很壮的原因，所以坚持跑步，一辈子下来你的体型会有很大的变化

 

 

 

 

 

身体体脂率的变化

 

要知道有氧运动可是脂肪杀手，长时间坚持有氧运动我们身体的体脂率就可以得到大幅的下降，更不用说坚持一辈子了，而体脂率的下降可不仅仅是让我们变瘦变好看这么简单，还可以让我们在老了之后不必担心高血压，高血脂的问题，这可是老年人中比较常见的问题了，所以坚持跑步，一辈子下来，你的体脂率会比较低

 

从以上我们可以看出，坚持每天跑步，一辈子下来，我们的身体会发生很大的变化，身体素质会提升很大，体脂率和体型都有很大的改变，并且可以一直保持下去，所以如果你想要改变自己，让自己的身体一直保持年轻，不妨就从每天坚持跑步开始做起吧