跑步的其中一个好处或许会令人“尴尬”？

跑步的其中一个好处或许会令人“尴尬”？


其实跑步的定义是指陆地动物使用足部运动，她在运动上的定义是一种步法，双脚会同一时间接触地面也可以，算是一种有氧运动或者是厌氧的运动。

古代人们的狩猎总是离不开跑步，时候的跑步应该算是一种最基本的生存技能，一个人能否生存下来，吃上食物，逃离危险，寻求配偶的主要手段。

现如今物质生活提高，人们早已经不用，为自己的生存而跑步，是现在却是全民健身时代，越来越多的人不知不觉爱上了跑步。



01

跑步的好处是什么？

缓解近视

每天跑步会让你的眼睛得到放松，当你不跑步的时候，一般就是在家里刷手机，你的眼睛长时间看一个地方，但是跑步时你的眼睛却会直视远方，这对眼睛来说是一个很好的放松时间。相对比而言，每天坚持跑步的人，患近视的概率很低，更可以在一定程度上缓解眼睛疲劳。



改善肌肤

跑步还可以进一步改善肌肤，根据数据显示很多人在不知不觉的过程当中爱上了跑步，跑步会让全身出汗，再出汗的过程当中皮肤下层的杂质会代谢出来，同时清洁皮肤毛孔，让皮肤看起来更加的明亮有光泽。

提高抵抗力

要想从跑步的过程当中获得好处，就得要掌握正确的方法，尤其要控制好跑步的时间和强度，满足正确锻炼之后，你的免疫力会得到提升，加快全身血液循环，内部环境得到改善，更好的避免细菌和病毒的入侵。



调节心态

跑步虽然不是万能的，它的好处却是显而易见的，跑步时你可以轻松地摆脱生活工作方面的压力，释放你的负面情绪，让你的大脑和身心感受到快乐，头脑冷静，全身心投入工作，更加热爱生活。

02





跑步的其中一个好处或会令人“尴尬”？且一般跑步一年后才有

跑步虽然有诸多的好，但是有一个好处却让人感到尴尬，跑步增强了人体消化系统，提高了肠胃功能，得到增强之后就出现了尴尬的现象——频繁放屁。



对于喜欢跑步的人来说，往往都会偏向于远程跑，跑完10公里之后，酣畅淋漓的快感足以让很多人上瘾，肠胃会变得越来越健康，消化掉了更多的食物，同时放屁的数量也在明显增加。

虽然这种情况让人感到尴尬，但也是有利于健康的，不要把这种情况当成疾病。我们在吞咽口水和吃饭的时候，会有部分气体进入体内，而当肠胃蠕动时也会产生一部分气体，所以放屁是正常的现象，不必过度担心。

03

更多的人疑惑，为什么一般跑步一年之后才会有？

好处并不是说我坚持两三天就能够看到，是长时间坚持之后，你的身体内环境得到改善，肠胃加快蠕动身体越来越健康。



跑步者短期内并不会出现这种情况，坚持一段时间身体得到明显改善之后，往往会出现放屁增多的现象，尤其是跑步一年之后。

所以跑步时放屁不仅是正常现象，而且是一种好现象，说明你已经是一名合格的大众跑者，多数情况下，跑步过程当中的屁并不臭，虽然不臭，最好还是和身边的朋友找借口放慢跑步的脚步，放完之后再跟上，以免尴尬。