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高血压患者能够冬天晨练跑步吗 魔术大胜鹈鹕

跑步 时间:2019-03-25 14:03来源:竞报体育整理编辑:竞报体育我来说两句

【导读】高血压患者能够冬天晨练跑步吗 魔术大胜鹈鹕 大家都知道一般高血压患者在饮食上或者是在锻炼上都是有要求的,很多高血压患者不明白自己适合什么运动,看到很多正常的朋友在早晨起来锻炼或者是跑步,有些高血压患者也会早晨起来去跑,但是要担心自己的血压问题

高血压患者能够冬天晨练跑步吗 魔术大胜鹈鹕

大家都知道一般高血压患者在饮食上或者是在锻炼上都是有要求的,很多高血压患者不明白自己适合什么运动,看到很多正常的朋友在早晨起来锻炼或者是跑步,有些高血压患者也会早晨起来去跑,但是要担心自己的血压问题,那么我们今天就来谈谈高血压患者是否适合早晨起来跑步呢?

无论是普通高血压患者,还是五六十岁的中老年高血压患者,冬天晨起跑步都需要注意的问题是:是否存在晨峰高血压这个问题。一般说来,做一个24小时血压监测就可以明确是否存在晨峰高血压。

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如果高血压患者存在晨峰高血压的问题,我不推荐这种患者进行晨练跑步,包括其他晨练项目。无论是冬天还是夏天,这样做都不合适。最好的锻炼时间一定是避开晨峰高血压这一段时间,也就是上午6:00-10:00这个时间段。选择血压偏低的时间段进行体育锻炼比较合适。

当然,如果高血压患者已经明确不存在晨峰高血压的情况,那是可以考虑晨起跑步锻炼的,毕竟血压控制平稳情况下,即使是高血压患者,他们生活中的方方面面都是应该等同于普通人的,更何况晨练。

文章从高血压这一天的血压变化规律的角度来提出了这样的问题,也就是说在一天当中,清晨的血压是个高峰值,所以不建议大家在早晨进行跑步,或者是其他的一些陈列项目,这样的话会非常容易让血压再次升高,从而能影响到身体的健康,所以患有高血压的患者在选择锻炼上,不要选择清晨这个时段也是有科学根据的。

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