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巧控“挥拍”力度,跳脱“习惯”舒适区!

羽毛球 时间:2021-10-06 09:04来源:竞报体育整理编辑:竞报体育我来说两句

【导读】巧控挥拍力度,跳脱习惯舒适区! 解惑篇 第一位球友:加大能力,跳出舒适区 抽墙锻炼我们的反应能力和防守技术,对于上下手的练习要很熟练,抽墙找到自己节奏,可以适当脱离舒适区,用弹力带束缚一下力量,增强反对抗力,会让你实战效果更好! 第二位:仍然切

巧控“挥拍”力度,跳脱“习惯”舒适区!

解惑篇

第一位球友:加大能力,跳出舒适区

“抽墙”锻炼我们的反应能力和防守技术,对于上下手的练习要很熟练,抽墙找到自己节奏,可以适当脱离舒适区,用弹力带束缚一下力量,增强反对抗力,会让你实战效果更好!

第二位:仍然切拍严重

挥拍过程中一定注意切拍!挥拍出来的过程中拍面要正,力量才不会分散,握拍发力的时候不要改变击球面的方向!

第三位:专业训练就专业装备

我们可以在家里找到适当的空地吊一个球用来练习挥拍,增加力量和手腕的爆发。但训练不要随意。

穿鞋要正规的羽毛球鞋,不要穿拖鞋,显得不专业,也会让力量和下盘不稳,该做的动作没有发出力!

第四位:需重心往前走

挥拍是一个连贯的过程,不要把重心丢失了,跟随惯性往前走,不要侧滑和右偏,然后继续后退挥拍!卸力往前走!

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