泰国自行车女神，骑行骑出好身材

泰国自行车女神，骑行骑出好身材

安杰米是泰国的自行车女神，代言某知名自行车品牌，经常参加自行车大赛，参加一些自行车有关的活动。她说自己从小就喜欢骑自行车，成年之后，也经常骑着自行车出去游玩，这是一种环保又健身的出行方式。相比于不行，自行车出行可以去更远的地方，又不会有堵车之类的问题，想去哪里就去哪里十分方便。

如果没有什么自行车赛事，她一般一周会骑行3～4次，每一次出行，她都尽量骑行10公里以上。她觉得，骑行比跑步省力，至少省一半以上的力，如果想要通过自行车锻炼，骑行的距离一定要达到一定的距离，不然效果甚微。

长期坚持骑行的安杰米一直保持很好的身材。骑行属于有氧运动，可以锻炼我们的心肺功能，减少身上的赘肉，是老幼皆宜的运动方式。施瓦辛格已经70多岁了，依然坚持一周骑行好几次，他觉得骑行是最好的健身方式之一。

安杰米也是这么认为，她觉得自己的身材保持，一半归功于喜欢骑行。她每次骑行的距离比较长，而且骑行过程中也不吃什么零食，因此，她的身材十分苗条又好看。

安杰米大多数时候选择户外骑行，时间选在早上或者傍晚，户外骑行可以一边享受风景，一边锻炼十分享受。就是有一点不好，就是容易晒黑，每次骑行，安杰米都要做防晒工作。

如果错过了骑行的最佳时间，她会选择室内骑行，室内骑行有点像动感单车，在自行车轮上安装阻力器，不过，强度一般要小于动感单车，能够很好地模拟户外骑行。减肥又不怕晒黑，比较适合女性锻炼。

除了骑行之外，她也会做一些徒手力量训练，通过徒手力量加强核心力量，对于整体的健康和运动能力的提升都非常有帮助。徒手力量训练非常方便，你不需要去健身房，在家就能够锻炼，只需要很小的一块场地。安杰米靠着一张沙发做侧平板练习，美化腰线肌肉，让整体身材更加紧致。

安杰米经常参加户外骑行活动，她最喜欢的是山地骑行，比较有挑战性。山地骑行会有很多障碍，为了通过这些障碍，你的注意力必须高度集中，而且要使用很多的力量保持平衡，可以锻炼肌肉的协调性和力量。

安杰米被称为泰国的自行车女神，主要是她拥有很好的外在形象，并且非常热爱运动和骑行，非常阳光自信。安杰米经常在网络上分享自己的健身骑行日常，鼓励大家一起跟着她锻炼。

通过自行车锻炼非常简单，现在我们国内有很多共享单车，如果出行的距离不远，完全可以通过这些共享单车出行，健身又环保，何乐不为呢？