跑步减肥，最佳时间段是什么时候？ 巴黎1-5惨败

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随着时代的发展，大家的生活也是越来越丰满，双脚不出门，但闻天下事，今天又到了小太阳的社会奇闻分享时间。我们知道，世界之大无奇不有，总会有各种各样的事情发生，而作为社会的一员，我们也不断在经历这些事。希望这些社会事件，能够给你带来不一样的感触。

跑步作为使用率最高的运动，人人都会。大家在用跑步这项运动来减肥当然是为了更有效的减肥，那么什么时候跑步才是最佳的时间呢？我们来对比早中晚三个时间：

1. 早晨

好处在于：空气是一天当中最优质的，跑完后能够提高神经的兴奋性，从而提高工作，学习效率。并且在缺少糖原的情况下，你能直接消耗更多的脂肪，对于减肥有明显好处。

坏处在于：不适合所有人，因为这是无血糖供应时期，很多人容易低血糖而发生危险，要依自己身体状况而选择是否晨跑。

2. 中午

好处在于：身体此时温度与外界温差较小，运动状态较好。

坏处在于：此时是工作时间，不便于衣服的换洗。如果天气炎热容易造成中暑，对于女性来说，很容易晒黑。

3. 傍晚

好处在于：氧气的含量是一天中最高的，能够加大耗氧量，另外大脑分泌更多褪黑素和各种生长激，能够增强免疫力和睡眠质量。

坏处在于：夜晚路跑时危险性大大增加，最好是在操场或者穿反光衣让车流有所注意。而且晚上风较大，汗液的未及时排除加上风袭会有瘦风寒的隐患。